Dėmesingo įsisąmoninimo diena - Pedagoginė psichologinė tarnyba

Lapkričio 5-oji pasitiko mus rudeniškai vėjuotai, nusimatė darganota niūri diena. Nepalankių oro sąlygų nepabūgusi lektorė Julija Gečaitė-Stončienė ankstyvą rytą iš Klaipėdos išvyko į Marijampolę… Vėlyvą šeštadienio rytą žmonės paliko savo šiltus namus ir rinkosi kurti bendrystę bei patirti širdžiai mielos veiklos „Dėmesingo įsisąmoninimo praktikų dienoje“. Keturiasdešimt pasirinkimų savaitgalio dieną praleisti neįprastai… Įvadinėje renginio dalyje lektorė Julija supažindino su dėmesingo įsisąmoninimo samprata, moksliniu pagrįstumu, nauda. Kitoje dalyje dalyviai išbandė įvairias meditacines praktikas, galėjo dalintis savo refleksijomis. Dėmesingo įsisąmoninimo praktikų diena yra laikas sau, skirtas atstatyti jėgas ir pasirūpinti savo psichologine savijauta per dėmesio sutelkimą ir kūno pajautimą. Šis renginys buvo „Įsisąmoninimu paremtos streso valdymo programos“, finansuojamos Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos, dalis.

„Didžiausias atlygis man kaip organizatorei buvo klausytis dalyvių refleksijų renginio pabaigoje. Juos pasiekė tai, ką pati esu atradusi ir taip norėjau pasidalinti su kitais.“
Ugnė Lengvinaitė-Žemaitienė

Keletas dalyvių atsiliepimų apie renginį:

_{„Buvo kokybiškai sudėliotas programos turinys, skirtingos praktikos leido dar ir dar sau pajusti tokių praktikų gėrį.“}

_{“Emociškai stabilesnė savijauta.”}

_{„Atrasti vidinę ramybę, pajusti lengvumo jausmą, gerą emociją.“}

_{„Poilsis, ramybė, savistaba.“}

_{„Poilsis ir kūnui, ir protui. Noriu daaar.“}

_{„Įgijau naujų žinių, praktikų, kaip lavinti, ugdyti dėmesingą įsisąmoninimą ir noriu tas praktikas panaudoti darbe, kalbant su mokiniais apie jutimo organus, emocijas, jausmus ir taip kaip intarpus į sveikatos valandėles. Asmeniniu interesu – diena praleista puikiai, mintys, kūnas nurimo, nes taip “audra” galvoje, buvau “čia ir dabar”.“}