Baigėsi įsisąmoninimo ir kognityvinės psichoterapijos principais paremti mokymai

Hours
„Noriu dar…“„Praėjo taip greitai…“ „Tai jau paskutinis…“ Tokie komentarai skambėjo per paskutinį Sąmoningos tėvystės užsiėmimą tamsų lapkričio 22-osios vakarą.  Dėmesingo įsisąmoninimo („mindfulness“) ir kognityvinės psichoterapijos principais paremtuose užsiėmimuose dalyvavusios mamos išbandė meditacines praktikas bei kitokias terapines užduotis, galėjo dalintis savo patirtimi, pastebėti naujus požiūrio taškus. Dalyvės pagerino savo įgūdžius, kaip atstatyti/palaikyti savo vidinę pusiausvyrą ir priimti išmintingus sprendimus bendraujant su vaikais. Jos džiaugėsi labai naudingu laiku sau, savęs supratimui per nusiraminimą, poilsiu visomis prasmėmis, nauja, įdomia patirtis, galimybe mokytis sąmoningai galvoti ir elgtis, mokytis atsipalaiduoti.
Nuotraukos autorius: U. Lengvinaitė-Žemaitienė
Santūriau vyko paskutinis Įsisąmoninimu paremto streso valdymo užsiėmimas pedagogams lapkričio 24 d. popietę. Šių užsiėmimų dalyvės taip pat išbandė meditacines praktikas, pagerino savo įgūdžius streso valdymo ir emocijų reguliavimo klausimais. Mokymų laikas tapatinamas su laiku sau, stabtelėjimu nurimti kasdienybės rutinoje.
Sąmoningos tėvystės mokymai buvo Marijampolės savivaldybės šeimos stiprinimo 2022-2023 metų programos dalis. Įsisąmoninimu paremto streso valdymo mokymai buvo Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos sveikatos projekto “Įsisąmoninimu paremto streso valdymo programos” dalis.
Psichologė Ugnė Lengvinaitė-Žemaitienė